Jak przestać się bać?

Najbardziej skuteczne są rzeczy proste. To zasada, która sprawdza się w 100 proc. gdy mamy do czynienia z techniką dr Hawkinsa. Nie potrzeba nam nikogo, by się uwolnić od nagromadzonych w ciele emocji, w tym obezwładniającego strachu. Możemy to zrobić sami i to w niedługim czasie. Wypróbowałam. Działa.

Książka „Technika uwalniania” Hawkinsa „przyszła” do mnie jeszcze na początku choroby. Poleciła mi ją moja dobra znajoma. Jednak jak większość chorujących nie sięgnęłam po nią, bo byłam zajęta poszukiwaniem skutecznych metod uzdrawiania na zewnątrz. Trochę musiało czasu upłynąć i wiele rzeczy musiałam spróbować, by zrozumieć, że nikt za mnie tego nie zrobi. Jeśli sama nie zrobię porządków ze swoim wnętrzem, szanse powodzenia mam niewielkie. Ale do rzeczy….

Uduchowiony naukowiec
David R. Hawkins był amerykańskim psychiatrą, badaczem świadomości, nauczycielem duchowym i pisarzem. Był ceniony za swoje pionierskie prace łączące naukę i duchowość. Urodził się 5 czerwca 1927 roku w Sparta, Wisconsin, USA. Na jego poglądy i pracę wpłynęło wiele czynników, w tym trudne doświadczenia z dzieciństwa. Bieda i agresja ze strony ojca miały negatywny wpływ na jego psychikę. W młodości zmagał się z depresją i lękiem. Doświadczenia te skłoniły go do poszukiwania odpowiedzi na pytania o naturę ludzkiej świadomości i cierpienia. Dopiero w późniejszym życiu, dzięki studiom medycznym i duchowym, udało mu się przezwyciężyć te problemy. Dr. Hawkins ukończył studia medyczne na Rush Medical College w Chicago. Podczas studiów zetknął się z różnymi dziedzinami psychiatrii, w tym psychoanalizą i terapią behawioralno-poznawczą. Pracując jako psychiatra, obserwował, że wiele problemów psychicznych ma swoje źródło w negatywnych emocjach i schematach myślowych. To skłoniło go do poszukiwania metod, które pomagałyby ludziom w uwalnianiu się od negatywnych emocji i osiąganiu wyższego poziomu świadomości. Studiował różne tradycje duchowe, w tym buddyzm, hinduizm i chrześcijaństwo. Podobno sam doświadczył kilku mistycznych przeżyć, które miały głęboki wpływ na jego poglądy na temat świadomości i rzeczywistości. W rezultacie tych wpływów Dr. Hawkins opracował własny system psychologiczny, który łączy w sobie elementy psychologii zachodniej, duchowości i filozofii. System ten opiera się na założeniu, że świadomość jest pierwotną siłą wszechświata i że nasze myśli i emocje mają bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i życie.

Moje uwalnianie
Technika opisana przez dr Hawkinsa dobijała się do mnie kilkukrotnie. W końcu za namową dr Krupki – lekarza, który porzucił tradycyjną medycynę na rzecz energetycznej – spróbowałam. Pewnej nocy pozwoliłam mojemu strachowi na pełną wolność. Nie odpychałam go, nie zajmowałam się czymś innym, nie zaśmiewałam. Po prostu go wpuściłam do ciała i obserwowałam. Niewiarygodne, ale po kilkunastu minutach fizycznie poczułam jak się rozpływa, traci na mocy, wyparowuje. Wtedy zaczęły wspakiwac następne emocje domagające się uwagi – żal, złość, bezradność. I tak przez ok. 2 godziny. Na koniec była nagroda – wstałam tak wypoczęta i naładowana energią, jak nowo narodzona. Od tamtej pory mój strach nie jest już tak duży. Oczywiście wraca do mnie od czasu do czasu, ale znacznie lżejszy i staram się dać uwagę, by znowu się uspokoił.

Jak to robić?
Metoda, która pozwala uwolnić się od negatywnych emocji i stanów umysłu, by w pełni cieszyć się miłością, powodzeniem, zdrowiem i szczęściem. Opiera się ona na kilku kluczowych założeniach:

Emocje są energią: Negatywne emocje, takie jak lęk, gniew, smutek i poczucie winy, są formą zablokowanej energii. Utrzymywanie ich w sobie może prowadzić do cierpienia fizycznego i psychicznego.

Możemy świadomie uwalniać emocje: Poprzez akceptację i skupienie się na odczuwaniu emocji, możemy pozwolić im swobodnie przepływać i opuścić nasze ciała.

Uwalnianie emocji jest kluczowe do rozwoju osobistego: Pozbywając się negatywnych emocji, tworzymy przestrzeń dla rozwoju pozytywnych uczuć, takich jak miłość, radość i spokój.

Technika uwalniania jest prosta: Składa się z kilku kroków, które można łatwo wykonać samodzielnie.

Oto jak stosować technikę uwalniania emocji Hawkinsa:

1. Zidentyfikuj emocję: Zauważ i nazwij emocję, którą odczuwasz.
2. Skup się na odczuciu: Zamiast analizować myśl, która towarzyszy emocji, skup się na samym fizycznym odczuciu w ciele.
3. Zaakceptuj emocję: Nie osądzaj ani nie krytykuj emocji. Po prostu pozwól jej być.
4. Powtarzaj afirmację: Powtarzaj w myślach lub na głos afirmację, taką jak „Akceptuję tę emocję” lub „Pozwalam sobie na odczuwanie tej emocji”.
5. Skup się na oddechu: Obserwuj swój oddech, nie starając się go kontrolować.
6. Bądź cierpliwy: Uwalnianie emocji może potrwać kilka minut lub nawet godzin. Nie zniechęcaj się, jeśli nie poczujesz natychmiastowej ulgi.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o technice uwalniania emocji Hawkinsa, polecam przeczytać jego książkę „Technika Uwalniania” lub obejrzeć filmy instruktażowe dostępne online.